室內蹦床樂園已經(jīng)逐漸成為健身運動項目中的ZUI新趨勢，不論是小朋友還是大人們都可以通過蹦床進行各種運動及游戲，充分的放飛自己、放松身體，從而達到鍛煉關節(jié)和骨骼，促進身體新陳代謝的效果。在享受娛樂帶來的歡樂的同時，又能達到強身健體的效果。蹦床運動可以改善心血管功能，調節(jié)血液流動，從而減少肌肉痙攣，增強你的免疫系統(tǒng)。

蹦床非常有競技性和技巧性，是一項綜合性極強的有氧健身運動。適當合理的蹦床健身，可以有效提高身體的協(xié)調性能，加強人體肌肉組織。

新生嬰兒及幼兒的肢體運動非常不協(xié)調，但隨著他們的長大和日?；顒拥脑黾樱麄兊膮f(xié)調力會逐漸改善。在蹦床上進行各種大幅度的運動可以激勵身體調動所有核心肌肉和手腳肌肉，改善人體的身體協(xié)調性。

有相關數(shù)據(jù)顯示，蹦床運動是比慢跑等常規(guī)運動更能消耗脂肪的健身方式。持續(xù)跳躍十分鐘就相當于慢跑半小時消耗的脂肪。長時間的堅持蹦床健身將有助于促進人體新陳代謝，改善脂肪氧化，減輕肥胖癥狀。

蹦床運動可以增強的心臟和肺部，并有助于預防心臟疾病。通過增加心率并壓迫每個心肌細胞，使心臟得到強化。蹦床運動還可以強化你的雙腿。你的腿就像是心血管系統(tǒng)的輔助泵。擁有一雙強壯的腿可以大幅度減輕心臟的負擔。

在蹦床健身活動中，你的整個身體在每小時內可以獲得超過5000次的心跳，壓迫和收縮肌肉。每次當你落在蹦床上時，你全身的細胞都會受到?jīng)_擊，為了不志于在沖擊下崩潰，細胞必須反抗壓力，這種反抗就會增強你的細胞。在蹦床上，你以每分鐘90-120或更多的頻率跳躍（90下x60分鐘=5400），你的身體每小時就會抗御5000次肌肉收縮、脈動、彈跳、壓力。考慮到這一點，身體中的每個細胞都會同時得到強化。

蹦床運動可以增強整個身體的每一塊肌肉，組織，細胞和器官。很多普通運動的目的只是加強某個部位的肌肉群。而蹦床運動可以讓你你整個身體內外所有的細胞得到強化。從外部看，你的皮膚將會變得緊致和光滑，讓你會看起來更年輕。